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拖延症,一剂见效!

不知道从什么时候开始,你的工作过程变成了这样的:

1. You get up late.
起床晚。
 

2. Any time is your bed time.
任何时间都可以睡觉。
 

3. When it's too hard, you give up.
当一件事太难的时候,你就会放弃。
 

4. You no longer trust yourself.
你不再信任自己。
 

5. You envy hard workers.
你很羡慕努力工作的人。
 

6. The last time you hit the gym was 2 decades ago.
你上一次去健身房是20年前。
 

7. You are always late.
你总是迟到。
 

8. You are always in a hurry.
你总是急急忙忙的。
 

9. You have a messy room/workplace.
你的房间或者工作的地方很乱。
 

10. You are easily stressed.
你很容易感到有压力。
 

11. You're waking up when it comes to deadlines.
到截止日你才能振奋起来。
 

12. You enjoy dreaming about the future.
你喜欢畅想未来。
 

13. It always seems very easy until you do it.
在你做之前你总会觉得每件事都很简单。
 

14. While Wechat is your best friend.
微信是你最好的朋友。
 

15. You always find excuses.
你总是找借口。
 

16. You have no weekends.
你没有周末。
 

17. You are the best at giving advice you never listen to.
你最擅长给出一些自己从不会采纳的建议。
 

18. You often think and try to come up with“the perfect plan”.
你绞尽脑汁想设计出一个“完美计划”。

如果上面这些你中枪了10条以上,那么恭喜你,你被确诊为“拖延症”了!

 

“拖延症”是重病,得赶快治!

小编为各位重症拖延症患者求得一良方,痛苦少,见效快,各位不妨一试!

1. 时间常有,时间优先。

2. 时间总是有的,每天只计划 4~5 小时真正的工作。

3. 当你在状态时,就多干点;不然就好好休息。有时候会连着几天不在工作状态,有时在工作状态又能天天忙活12小时,这都很正常的。

4. 重视你的时间,并使其值得重视。你的时间值 1000 美元/小时,你得动起来。

5. 不要多任务,这只会消耗注意力;保持专注,一心一用

6. 养成工作习惯,并持之以恒,你的身体会适应的。

7. 在有限的时间内,我们总是非常专注并且有效率。

8. 进入工作状态的最佳方式就是工作,从小任务开始做起,让工作运转起来。

9. 期待完美收工会令人窒息。“做完事情,要胜于完美收工。” Facebook 办公室墙壁上贴的箴言。动手做,胜过任何完美的想象。

10. 工作时间越长,并不等于效率越高。

11. 按重要性工作,提高效率。

12. 有会议就尽早安排,用于准备会议的时间往往都浪费掉了。

13. 把会议和沟通(邮件或电话)结合,创造不间断工作时间。一个小会,也会毁了一个下午,因为它会把下午撕成两个过小的时间段,以至于啥也干不成。

14. 一整天保持相同的工作环境。在项目或客户之间切换,会效率低。

15. 工作—放松—工作 = 高效—拖延症—高效。

16. 把不切实际的任务分割成合理的小任务。只要每天都完成小任务,你就会越来越接近那个大目标了。

17. 从来没有两个任务会有相同的优先级,总会有个更重要,仔细考虑代办事情列表。

18. 必须清楚白天必须完成的那件事是什么。只去做那件有着最大影响的事情。

19. 把任务按时间分段,就能感觉它快被搞定了。

20. 授权并擅用他人的力量。 — 君子善假于物 ( 人 ) 也。如果某件事其他人也可以做到八成,那就给他做!

21. 把昨天翻过去,只考虑今天和明天。昨天的全垒打赢不了今天的比赛。— 好汉不提当年勇。

22. 给所有事情都设定一个期限,不要让工作无期限地进行下去。

23. 间紧或有压力的任务,设置结束时间,万事皆可完成。

24. 多记,多做笔记。

 

25. 进入高效状态后,记下任何分散你注意力的东西。比如 Google 搜索词、灵光乍现的想法、新点子等等。如果你把它们记下来,它们就不会再蹦来蹦去了。

26. 休息,休息一下~

 
 
 
 
 
 
 
 
 

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